أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

أهم أسرار الطب الصيني للاكتئاب والقلق

Blog Article

{الاستقرار التعليم المدرسي أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون شاهد ذلك يمكن تقوية إجراءات التمرين ودرجة التكييف. الاستقرار التعليم يعزز الوضعية والأداء قد تساعدك move إضافي بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا الخبرة، في حالة التدريب في كثير من الأحيان، سوف تكون قادر على تجرب أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) السفلى الجسم وعضلات البطن على الرغم من تأثيث تمديد لـ الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء العواطف من جيد جدًا- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الناس تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأفضل فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من المتابعة.

{كما هو موضح بواسطة تحليل، حارق اليوغا يسلم مجموعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و صنع كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي متى تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في جزء في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما كل شهر إلكتروني-منشور يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا التهاب المفاصل. النتائج النهائية من التجارب السريرية تقترح أن بعض الدماغ وجسم الإنسان الأساليب، الذي يتضمن اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية إجراء خطط الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التجارب أشير أن هذه التقنيات ربما تفعل إضافي لتحسين مجالات الأفراد' صحة من تخفيف وجع.

{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر نموذجي عقلية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث وضح الذي المتابعة قد تساعد في تخفيف سائد العلامات أو الأعراض من العودة مرة أخرى ألم.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على التوازن، تخفيف الصلابة، وزيادة القوة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من 양주출장안마 الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم مرنين وفي رائع النموذج بحاجة إلى ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس باستخدام يسار جانب من أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء من الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة الخاص بك مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من التنوع اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد مطالبة بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. صعود استكشاف يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا يمكن تعزيز النوم في عدد من الرجال والنساء، 광명출장마사지 بما في ذلك المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، الأفراد